Tips overwinnen faalangst

Verdriet zonder oorzaak

Trauma – wat zet zich vast en hoe kom je ervan los? Trauma is niet wat je is overkomen, maar wat er in jou is vastgezet. Je hoeft geen ongeluk, oorlog of groot verlies te hebben meegemaakt om last te hebben van trauma. Soms ontstaan klachten juist door situaties die lang hebben geduurd: voortdurende stress, een gebrek aan emotionele veiligheid, het gevoel er niet toe te doen of jezelf steeds te moeten aanpassen. Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat ze overweldigend zijn – en dat je lichaam, zenuwstelsel en psyche op dat moment geen ruimte hadden om ze goed te verwerken. Wat niet losgelaten kon worden, heeft zich vastgezet. Wat trauma in jou kan achterlaten Trauma laat sporen na, en dat merk je soms pas jaren later. Je bent vaak gespannen zonder duidelijke aanleiding. Je reageert heftiger dan je zou willen. Je raakt snel uitgeput. Je houdt de controle, past je aan of trekt je terug – maar voelt ondertussen dat je jezelf daarin kwijtraakt. En dat maakt het verwarrend. Want het lijkt alsof er ‘niets ernstigs’ aan de hand is, en toch voel je dat je lichaam, je emoties of je relaties onder druk staan. Veelvoorkomende signalen zijn: Moeite met ontspannen of loslaten Heftige reacties op kritiek, druk of nabijheid Een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en moeite met grenzen aangeven Gevoelens van onveiligheid, schuld of ‘niet goed genoeg zijn’ Niet goed bij je gevoel kunnen, of juist overspoeld worden Overlevingsstrategieën die je ooit hielpen, maar nu in de weg zitten Je hoeft niet alles te herkennen. Maar als je voelt dat er iets in jou vastzit dat je belemmert, dan is dat reden genoeg om het serieus te nemen. Hoe werk ik in therapie met trauma? In mijn praktijk kijken we niet alleen naar wat je hebt meegemaakt, maar vooral naar hoe dat nu nog in jou aanwezig is. We brengen in kaart wat zich heeft vastgezet in je lijf, je denken en je gedrag – en hoe je daar op een andere manier mee kunt leren omgaan. We werken stap voor stap aan: Bewustwording van je automatische reacties Herstel van een gevoel van veiligheid in je lichaam Begrip voor de beschermingsmechanismen die je hebt ontwikkeld Ruimte voor emoties zonder overspoeld te raken Vertrouwen in je eigen grenzen, keuzes en tempo We doen dit in een veilige, oordeelloze setting, waarbij jij bepaalt wat je wel en niet wilt onderzoeken. Je hoeft niets te forceren. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Je hoeft het niet alleen te doen Herstel van trauma gaat niet over het wissen van het verleden, maar over het terugvinden van regie in het heden. Het gaat over loskomen van oude spanning, en weer thuiskomen in jezelf. Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft er ook niet ‘erger aan toe’ te zijn om hulp te mogen vragen. Wil je weten of mijn manier van werken bij je past? Neem gerust contact op voor een kennismaking. Inpraktica – voor wie vastloopt, en verder wil. www.inpraktica.nl/trauma

Hulp bij examenfrees

Wat is het Calimero-syndroom?

VAN FAALANGST NAAR VRIJHEID 

Prachtige parall ellen tussen hout, bomen en de menselijke geest.

Psychologische hulp in Arnhem

Positieve psychologie is een tak van de psychologie die zich richt op het begrijpen van de menselijke gedachten, gevoelens en gedragingen die leiden tot een betekenisvol en bevredigend leven. In plaats van alleen te focussen op het behandelen van problemen en stoornissen, onderzoekt positieve psychologie hoe mensen welzijn kunnen bereiken, hun sterke punten kunnen benutten en hun levenskwaliteit kunnen verbeteren.

In het onderbewuste liggen krachten en mogelijkheden, hier kunnen we veranderen. Ook de vastgeroeste belemmeringen die ervoor zorgen dat we soms vastlopen in ons leven. Ook leggen we ons vanuit het diepere bewustzijn grenzen op waardoor we ons niet gelukkig voelen. Het is dus heel effectief om toegang te krijgen tot deze diepere staat van bewustzijn en daar te doen wat nodig is. Zodat je in de dagelijkse praktijk zult merken dat het beter en beter met je gaat.